10 Manfaat Renang untuk anak

Berengan adalah salah satu olahraga yang wajib dikuasai oleh putra-putri Anda. Selain menyehatkan berenang juga dapat membentuk perkembangan si buah hati. Simak bebrapa manfaat renang untuk anak yuk !

1. Meningkatkan Fungsi Jantung

Gerakan mendorong dan menendang air membantu memperlancar sirkulasi darah ke sluruh tubuh. Termasuk jantung !

2. Meninggikan Badan

Salah satu tips yang paling penting dalam upaya anda meninggikan badan adalah dengan berenang. Selain basket, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk membuat badan anda lebih tinggi dibandingkan dengan olahraga lainnya. Tidak percaya ? berenang dari berbagai penelitian menempati urutan teratas dalam upaya anda memberikan tinggi badan yang optimal.

3. Mengurangi stres

Awas! Anak-anak juga bisa stres. So, peregangan dan relaksasi otot yang terjadi saat berenang dipercaya dapat mengurangi level stres anak.

4. Melatih Pernafasan

Salah satu olahraga yang dapat melatih pernafasan dan memperkuat nafas adalah berenang. Olah raga air seperti berenang membutuhkan pernafasan yang kuat agar mampu menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan secara sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang saat berenang. Gerakan pada berenang ini juga meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh jadi berenang secara teratur dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar yang penting untuk memberikan pernafasan lebih panjang.

5. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Berenang membuat seluruh otot tubuh bergerak. Jika dilakukan rutin, anak-anak akan memiliki otot tubuh yang kuat dan berbentuk. Keren kan?

6. Alternatif Rekreasi & Meningkatkan mood

Berenang merupakan salah satu rekreasi yang sangat menyenangkan, ia juga bukan sekedar digunakan untuk olahraga. Namun beberapa orang memanfaatkannya untuk rekreasi dan menghilangkan stress. Hal ini juga tentu diharapkan berimbas kepada semangat belajar anak.

7. Meningkatkan Fungsi Kecerdasan Anak

Menggerakkan kedua sisi tubuh dengan gerakan yang berpola akan sangat membantu perkembangan otak anak. Gerakan ini mengaktifkan saraf-saraf di otak yang akan meningkatkan kemampuan membaca, berbahasa, akademik, dan kesadaran spasial anak.

8. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Manfaat berenang sudah sangat lazim dilakukan untuk pembentukan postur tubuh yang indah serta menjadikan tubuh bugar sepanjang hari. Olahraga renang memang menyehatkan dan juga memberikan dampak terhadap kebugaran.

9. Meningkatkan Kepercayaan Diri Anak

Saat belajar berenang berkelompok, anak akan berinteraksi dengan sesama, orang tua, dan pengajar. Hal ini dapat menumbuhkan rasa percaya diri pada anak.

10. Meningkatkan Sistem Imun

Selain berguna meningkatkan kebugaran tubuh, berenang juga bermanfaat untuk meningkatkan Sistem Imun putra-putri Anda.

Tips Berenang

Jika anda ingin berenang pastikan anda melakukan beberapa tips di bawah ini :

1. Lakukan pemanasan 10-15 menit

2. Jika di kolam umum, bilas anggota tubuh setelah selesai berenang

3. Selain bilas, sebaiknya mandi dengan sabun dan air bersih pada saat selesai berenang.

Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan, jik dilakukan secara rutin maka anda akan mendapatkan efek dan manfaatnya untuk tubuh.